Studi Membuktikan, Olahraga Bisa Buat Performa Kerja Melesat
Olahraga memang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti menurunkan tekanan darah, menyehatkan jantung, dan bentuk tubuh pun menjadi lebih menarik. Selain itu, ada beberapa manfaat menarik lainnya.
Para ilmuwan meneliti bahwa olahraga memberikan manfaat secara kognitif yang dapat mempengaruhi kinerja Anda di kantor.
Penelitian mengindikasikan bahwa kekuatan mental berkaitan langsung dengan fisik yang berimplikasi pada performa kerja. Tidak hanya itu, kemampuan kognitif Anda pun dapat meningkat dengan berolahraga secara teratur.
"Olahraga terbukti bermanfaat dalam performa Anda di kantor, seperti meningkatkan konsentrasi, mempertajam ingatan, mempercepat proses belajar, meningkatkan stamina mental, memperkaya kreativitas, dan mengurangi stres," kata psikolog sosial Ron Friedman PhD.
Di samping itu, Friedman menjelaskan, olahraga juga dapat meningkatkan mood bekerja, ini tentunya sangat penting bagi performa Anda di kantor. Selain itu, ada juga studi yang menemukan bahwa jika Anda melakukan olahraga kecil selama jam kerja, bisa membuat konsentrasi dan fokus kian tajam sehingga pekerjaan dapat terselesaikan dengan cepat serta tepat.
Leeds Metropolitan University meneliti pengaruh latihan pada hari kerja di kalangan karyawan di perkantoran yang memiliki akses ke gym. Pada hari-hari di mana karyawan pergi ke gym, ternyata performa kerja mereka membaik dan meningkat.
"Mereka menjadi lebih produktif, mampu mengelola waktu secara efektif, dan berinteraksi lebih luwes dengan rekan kerja. Saat jam pulang kantor, mereka pulang ke rumah dengan penuh kepuasan," jelas Friedman.
Salah satu cara sederhana berolahraga di sela-sela hari kerja yang padat menurut Friedman adalah terlebih dahulu mengidentifikasi jenis aktivitas yang paling nyaman menurut Anda. Jika Anda senang tenis, berenang, menari atau bahkan menabuh drum, lakukanlah aktivitas itu secara teratur.
Sumber :
Psychology Today
http://female.kompas.com
Friday, December 5, 2014
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Related Posts
-
Ini Cara Ampuh Promosikan Dagangan Tanpa Endorse Influencer Pakar marketing Dewa Eka Prayoga alias Dewa Selling mengungkapkan pentingnya upa...
-
Teknik Motivasi Douglas McGregor: Teori X, Y, dan Z Teori X dan Teori Y adalah teori motivasi manusia diciptakan dan dikembangkan oleh ...
-
Why Successful People Wear the Same Thing Every Day Simplify your day and reduce decision fatigue: Wear the same thing, just like these su...
-
Ssttt... Basuki & Nadiem Lagi Bikin Program Master Super Spesialis Sabtu, 27 Jun 2020 14:00 WIB Menteri Pekerjaan Umum dan Perumahan...
-
5 Tips Sukses Berkarier untuk Mereka yang Introvert Sebuah perusahaan memiliki beragam karyawan dengan bermacam-macam karakter. Karyawa...
No comments:
Post a Comment